首页

高二时的她已经是一名国家一级足球运动员。

经历高考两次失利，但她不怕输，也不服输，重头再来。

即将从成大毕业，她手握北京体育大学的研究生拟录取通知和体育专业世界排名第一的拉夫堡大学offer，获评“四川省优秀大学毕业生”，这是她的大学成绩单。

她是斯特灵学院2021级休闲体育专业学生杨若澜。

她是“金句王”：“打败焦虑的唯一方法是行动”“不喜欢不是做不到的理由”“没有绝对困难的事，坚持下去就能成功。”……

她更是“行动派”：追文化课成绩、死磕英语、两手准备留学和考研，每一次她都果决勇敢、全力以赴。

她用自己的故事证明，自己才是自己人生剧本的“编剧”。

以下是她的讲述：

我来自四川省德阳市，三星堆遗址在此揭开青铜文明的神秘面纱。我的父亲曾在一所乡下小学当体育老师，他对体育的热情始终如一。

在父亲的熏陶下，我从出生就开始接触体育，足球、篮球、乒乓球、游泳、跆拳道……不一而足。小时候，妈妈会抱着我去看父亲参加的足球比赛，晚上我和爸爸一起打足球游戏。到了周末，父亲会带我去家附近的运动场，像教练一样给我制定训练计划，手把手地教我做三步上篮、踢球射门等专业动作。

家门口有一棵树，那是我的“球门”。每天放学后，我都会独自练习至少1小时。在德阳中学，我参加了人生中的第一场足球比赛，凭借从小练就的技巧，我带队获得了比赛第二名，对足球的兴趣也愈发浓厚。

最终，我以足球特长生的身份进入了女子足球特色学校四川省温江中学读高中。队友们从小接受专业训练，而我的基本功不够扎实。为了弥补差距，我每天提前半小时开始训练，结束后独自加练颠球、运球、射门1小时。寒暑假都留在学校集训，脚踝扭伤后再添新伤。

一次次突破极限的体能训练不仅提升了我的足球技术，心态也悄然改变：“没有绝对困难的事，坚持下去就能成功。”大学期间，这句话也一直激励着我。

然而，由于足球训练占用太多时间，我的文化成绩逐渐落后。高一，我的理科三门一共只能考60多分，不及别人一科分高。高二下学期，得知有学姐考入浙江大学、西南大学等名校，我开始“恶补”文化课，每天追着老师答疑，课间刷真题巩固。高三时，我的政治考到了全年级第三，模拟考总分也提到了二本线上。

高中英语老师对我说：“你改变了我对体育生‘肌肉大，头脑小’的看法。”

高考出分后，我的体考成绩达到了86分（总分100），文化课考了450分（总分600）但因择校不当，我以0.1分的差距与同济大学擦肩而过。咬牙复读后，命运仍没有眷顾我，文化达标，体考却意外失利了。

两次高考失利到现在仍不断提醒我：胜不骄败不馁，自己还有很大的进步空间。

作为体育特长生，父母帮我报考了成都大学斯特灵学院的休闲体育专业。对我来说，一切都像开“盲盒”，充满着未知。

宝剑锋从磨砺出，让努力被“看见”

2021年9月，我拖着沉重的行李箱来到成大。入校后，优美的环境让我对这所学校倍增好感。进入19栋宿舍，上床下桌、通风阳台一应俱全，我对未来四年的大学生活充满了期待。

大一上IFP（国际预科课程）时，外教经常和学生互动，“你觉得户外运动的好处有哪些”？“你如何看待时间管理的重要性？”……由于英语基础薄弱，性格腼腆，被抽到回答问题时，我总是紧张得手足无措，很久才能“挤”出1个英文单词。为了尽快适应全英课堂，每节课后，我都会保存好PPT，反复理解重点内容。两个月后，我逐渐适应了学习环境，开始踊跃发言，成为班里最积极的同学。

学院强调跨学科学习，培养复合型人才。大二上学期，我们需要上《数据库原理与应用》这门数据科学与大数据专业的课程。全英软件MySQL（关系型数据库管理系统）的使用、SQL语句的书写等晦涩难懂的专业知识成为我学习路上的“拦路虎”。上课听不懂、作业完不成的焦虑感让我一度想要放弃，但想起高中练习足球时的苦和累，我每天在心底默念“再坚持一下”。

秉持着“打破砂锅也要问到底”的信念，晚上10点半，我还在与专业课老师王煜民交流问题，他的认真和耐心激励着我学习。日积月累，我的脑海中形成了一张“知识网”。

临近考试，很多同学来问我问题，我就专门找个空教室为大家答疑。周末回家也会开线上腾讯会议。考试要求每人设计一个数据库，为了给同学讲透彻，答疑前，我熟悉了每张ppt上的专业名词和设计步骤。在讲解过程中，我也遇到了很多从未想过的问题，如代码出错、多种分类等，我冷静分析后再向老师请教，给自己的“知识网”打上“补丁”。

四年里，我连续2年学业成绩专业第一，获校一等奖学金1次、校二等奖学金2次，连续4年获评校级“三好学生”、“优秀学生干部”，荣膺“四川省优秀大学毕业生”称号。

找准方向 多尝试

怀揣着对足球的热爱，我一入学就加入了校高水平女子足球队。一天两练的强度经常累得我气喘吁吁。在甘宏博教练的指导下，我调整好心态，积极融入球队，认真完成每次训练任务。12月，我作为主力队员参加四川省“贡嘎杯”大学生足球联赛，负责踢边前位置。

“442”（4名后卫、4名中场、2名前锋）战术对个人能力和团队默契度都提出了更高要求。教练对不同位置的队员进行针对训练，如后场的传导配合、前锋的头球攻门。半年后，我们配合默契，传球准确度明显提高了。最终，我们获得了季军，我与队友的关系也更紧密了。尽管寒暑假的集训很辛苦，但我与球队中最好的伙伴体育学院2021级体育教育专业3班的罗心怡互相打气，和教练畅聊学习生活，卸下一身的疲惫。

在学习FoundationofSportsManagement（体育管理基础）、SportGovernance（体育治理）等专业课的过程中，我以澳大利亚板球协会为例分析其内部文化及影响，模拟国际奥林匹克委员会的秘书做会议记录。渐渐地，我发现自己对体育管理和体育学术研究有着浓厚的兴趣，未来更想去国际体育组织工作，这与球队的发展方向不同。同时球队的训练安排也与专业课有冲突，我选择了退队。虽然系统训练的机会减少了，但我每天都会在课余时间约朋友一起踢球，释放学习压力。

2021-2022年全国大学生足球联赛（四川赛区）亚军、“体总杯”三大球中国城市联赛选拔赛暨四川城市联赛第四名、2022年全国女子足球乙级联赛第十四名、“迎大运展风采”成都大学第八届游泳比赛女子蛙泳项目第二名……一张张奖状、一块块奖牌为我的大学生活添彩。

我时常告诉自己：人生是由经历塑造而成的，不应对没有尝试过的事说“不喜欢”，“不喜欢”也从不是“做不到”的借口。

不到最后一刻，绝不停下奔跑

大三开学时，学院公布了一项新政策：每个专业的年级第一可免费申请海外高校。得知这一消息，我萌生了留学的想法。

通过老师推荐，我将目标锁定为体育管理专业连年排名世界第一的拉夫堡大学。

课后第一个冲向讲台的身影、期末考前寝室书桌上闪烁的灯光，都化作成绩单上亮眼的一行：GPA3.27，英方成绩UpperSecondClass（2:1）。成绩达标后，学院老师帮我准备中英方成绩单、导师推荐信等留学材料。2024年11月7日，我顺利拿到了offer。

然而，了解留学的学习强度后，我发现自己的学术英语和体育专业知识不够扎实，难以学好英国1年的研究生课程。于是，我果断把目光投向国内考研，选择了北京体育大学的中外体育人文交流专业，继续探索体育管理方向。

2024年6月,我开始备考，每天学习近15个小时。英语真题、3本专业书、政治网课塞满了我的“待做清单”，图书馆5楼成为我寝室之外的第二个“家”。分秒必争，我选择离厕所最近的位置就坐；中午吃准备好的面包，迅速解决后继续学习。晚上10点半，《起风了》《如愿》等闭馆音乐响起，我从图书馆回到寝室，开始写专业课作业，凌晨的成大我见过很多次。

10月，6篇1500字以上的论文接踵而至，我一边冲课程高分，一边考研，压力巨大。内心纠结：拉夫堡大学已经基本申请完成，我还要死磕考研吗？

想起高中班主任叶双老师对我说过：“足球赛场上，不到最后一刻都不能停下奔跑”。我调整好心态，破除“唯结果论”，更加关注备考时积累的知识，学会将课堂知识迁移到考研中。每晚9点，我放下备考书，开始完成新布置的课程论文，这段时间也是我的休息时间。学习间隙，我会到寝室楼下跳1000次绳，放松的同时锻炼心肺功能，为备考提供能量。

初试后，我对成绩没有十足的把握，便立即决定启用“PlanB”——考雅思，冲击拉夫堡大学要求的6.5分。我每天在图书馆刷真题，回寝练口语。复试前一天，雅思5.5分出炉。“不论是参加复试还是留学，英语都与我朝夕相伴，我还要继续努力。”

3月29日，我收到了国内研究生“拟录取”短信。相比考入梦校的激动，我心中更多的是感激。一路走来，成大的老师认真负责，为我解难纾困；学院也常关心我们的需求与意见，提供更优质的学习生活环境。我同样感谢自己，再次牢牢地握住了选择权。

站在新的起点，我希望在研究生阶段继续提升英语能力，多发表论文、参加学术交流活动，争取毕业时申请拉夫堡大学的博士。

我想告诉学弟学妹们：大学里一定要多尝试，不要害怕失败，每个经历带来的收获都是受益终身的。另外，打败焦虑的唯一方法是行动，完成每天该做的，你就比昨天进步了一点点，量变终将引起质变！

最后，也要坚持锻炼身体，以最饱满的精神去学习、去生活，找自己、看世界！